Een beter geheugen

Dat willen we allemaal!

U kunt zich niet meer herinneren of u de deur wel of niet heeft afgesloten? Dat is geen teken van een slecht geheugen. Vooral vandaag de dag heeft u zoveel aan uw hoofd dat routinematige handelingen onbewust worden uitgevoerd terwijl u met uw gedachten ergens anders bent.

Op het moment dat u de straat uitrijdt denkt u: ‘heb ik nu wel of niet de deur op slot gedaan'? Dit is normale verstrooidheid en heeft niets met een slecht geheugen te maken. Af en toe iets vergeten hoort dan ook bij de mens.

Het wordt echter wel problematisch wanneer vergeetachtigheid vorm aanneemt zoals we vaak bij oudere mensen zien. Het geheugen behoeft ondersteuning naarmate de leeftijd vordert om verslechtering te voorkomen. Dit artikel laat u zien waarom deze achteruitgang plaatsvindt en wat u kunt doen om het te voorkomen.

Het geheugen van de mens

Ons geheugen is ons vermogen om informatie en ervaringen uit het verleden in het menselijk brein op te slaan en weer op te roepen wanneer we dat nodig is.

Het geheugen geeft ons het vermogen om te leren door de opgeslagen informatie toe te passen. Zonder geheugen zou u bijvoorbeeld steeds opnieuw uw vingers branden aan een te hete pan. Uw herinnering voorkomt dat.

We onderscheiden een korte termijn geheugen en een langer termijn geheugen.

Het geheugen en het leren zijn twee verschillende dingen. Leren is het proces waarmee we kennis van de wereld verwerven en dit verwerken in bruikbare informatie. Daardoor kunnen we ons gedrag aanpassen als dit nodig is.

Tijdens het leren worden nieuwe neuronen in de hersenen aangemaakt die later weer een functie hebben. We leren bijvoorbeeld een nieuwe taal door woorden, zinnen en grammatica te bestuderen, maar op het moment dat we onze leerboeken niet paraat hebben graven we in ons geheugen om het geleerde in praktijk te brengen.

Het leerproces heeft het geheugen dus nodig om de informatie op te slaan en later weer terug te kunnen halen. Een mooie samenhang tussen leren en geheugen, zonder het geheugen zou u niets kunnen leren.

Het geheugen verbeteren met Recover Me

Een nadeel van het menselijk geheugen is dat het naarmate de tijd verstrijkt minder goed functioneert. Hoewel het verzwakt is niet iedereen voorbestemd om dementie of Alzheimer te krijgen. Gelukkig zijn er meerdere dingen die u kunt doen om uw geheugen te ondersteunen. Eén daarvan is het nemen van het product Recover Me.

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat een te laag niveau stikstofmonoxide in de hersenen nadelig is voor het geheugen. Het stimuleren van de aanmaak van stikstofmonoxide in de hersenen heeft echter een positief effect. *Bron: nitricoxidesociety.org

Recover-Me is bij uitstek het middel om dat te bewerkstelligen. Indien het een half uur voor het slapengaan wordt ingenomen is het L-Pidolaat (het zout van arginine) in staat de hersenbarrière te passeren en de productie van stikstofmonoxide te verhogen.

Het kan dan zijn werk doen in de hersenen wat resulteert in met name een verbetering van het lange termijn geheugen. Tevens heeft het een remmende invloed op dementie en Alzheimer, verbeteren de alertheid en de concentratie en tonen studies een verbetering van de leervaardigheden aan.

Bekijk deze video eens daar legt de Nobelprijs winnaar Dr. L.J. Ignarro wat voor invloed de aanmaak van stikstofmonoxide op de hersenen heeft.

Handige tips voor een beter geheugen

Naast het nemen van Recover Me voor het verbeteren van uw geheugen zijn er andere dingen die u kunt doen om uw geheugen een boost te geven. De volgende tips zijn wetenschappelijk bewezen en dragen bij aan een beter geheugen, ook tijdens de ouderdom:

Train uw hersenen - Onderzoek heeft aangetoond dat door een nieuwe taal te leren of een muziekinstrument te leren bespelen, er vele nieuwe neuronverbindingen worden aangemaakt. Dat geeft een geweldige boost aan het geheugen.
Eet wat vaker bosbessen – Deze tip lijkt misschien wat merkwaardig, maar is effectief gebleken uit een studie van de Universiteit van Reading en de Peninsula Medical School. In deze studie werd een normaal dieet aangevuld met bosbessen gedurende twaalf weken. De prestaties van het geheugen lieten al na drie weken een positief effect zien wat aanhield gedurende de resterende weken van het onderzoek.
Doe meer aan lichaamsbeweging – Recente onderzoeken hebben aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging bij oudere volwassenen het geheugen kan verbeteren, het de achteruitgang van het geheugen vertraagt en resulteert in een verbetering van het ruimtelijk geheugen. Natuurlijk zijn de voordelen van lichaamsbeweging al talrijk, maar voor de hersenen in het bijzonder is aangetoond dat het de cognitieve vaardigheden kan laten toenemen met wel 20%. Zoekt u een manier om mentaal fit en scherp te blijven, dan is regelmatig een stevige wandeling een prima idee.

Klanten beoordelingen

Ik neem Recover-Me voor een betere slaap. Na een paar maanden gebruiken merkte ik dat mijn geheugen beter is geworden en ik me beter kan concentreren. Ik kan het iedereen aanraden om dit in te nemen.

K. Yeaman, *****

Ik ben een vrouw op leeftijd en heb last van mijn geheugen. Mijn dochter geeft me iedere avond Recover-Me en ik merk dat het mijn hersens goed doet. Ik kan me beter concentreren en onthouden.

P. LeBlanc, *****

Ik neem het nu een aantal jaren en merk dat ik beter bestand ben tegen stress en drukte. Kan me beter concentreren en nadenken. Voel me beter in balans.

R. Hendriks, *****

De eerste paar keer dat ik Recover-Me nam voelde ik me 's nachts tijdens het slapen diep wegzinken en had ik moeite om uit mijn diepe slaap te komen. Na een paar weken was dat gevoel wel voorbij. Wel voel ik soms 's nachts een soort tintelingen in de hersenen. Ik merk dat ik minder vergeetachtig ben en kan me beter concentreren.

I van der Heyden, *****

Ik heb het mijn moeder van 78 jaar gegeven omdat ze steeds vergeetachtiger werd en na een heb ik haar geheugen redelijk zien verbeteren. Zelf zegt ze dat ze niets merkt, maar ik zie wel degelijk verschil. Ook in haar energie.

B. van Noorden, *****

Ik gebruik Recover-Me nu een hele lange tijd eigenlijk meer voor mijn bloeddruk maar nu na maanden gebruik merk ik dat ik meer geconcentreerd ben en kan dingen beter onthouden.

K. Zomers, *****

Zoals vermeld is er nog geen farmaceutische oplossing om dementie te verminderen.
Onderzoek op dieren toont echter aan dat het verhogen van stikstofmonoxide in de hersenen een positief effect heeft.

Dementie verminderen

De combinatie van hogere stikstofmonoxide niveaus in de hersenen en de afgifte van het aminozuur, L-Pidolate, kan het geheugen en het cognitieve vermogen van de hersenen naar een hoger niveau brengen.
U zult meer aandacht, alertheid, concentratie en een beter geheugen ervaren.
Studies hebben ook een verbetering van de leervaardigheden aangetoond¹.

Wat is Recover-Me

Het endotheel heeft L-Arginine nodig om stikstofmonoxide te produceren. Na de leeftijd van 23 jaar produceert en absorbeert het lichaam L-Arginine nog nauwelijks.
Als u alleen een supplement van L-Arginine gebruikt, zal uw lichaam het niet voldoende absorberen.
Recover-Me is een unieke formule van aminozuren in de juiste verhouding gecombineerd met een unieke drager, die de productie van stikstofmonoxide in het lichaam optimaliseert.

Bestellen

______________________________

referenties

¹https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

Wat is het geheugen?

Het geheugen is de hulp voor de hersenen. Door het geheugen kunnen de hersenen op drie verschillende manieren informatie coderen, op slaan en terug halen. We onderscheiden:

Sensorisch geheugen Prikkels verwerken we meteen en wordt meestal minder dan een seconde in de hersenen vastgehouden.
Korte termijngeheugen. Daarna wordt de informatie overgedragen naar ons kortetermijngeheugen (werkgeheugen). Dan kunnen we huidige zaken die spelen overdenken en belangrijke informatie in ons hoofd vasthouden.
Lange termijngeheugen Tenslotte slaan we gebeurtenissen en patronen die we hebben aangeleerd op in ons langetermijngeheugen

Vaten en hersenen

In een interview op NPO1 op di 27 oktober 2020 vertellen neuropsycholoog Erik Scherder( bekend van tv) en cardioloog Leonard Hofstra over hun boek "Hart voor je Brein". Nogmaals benadrukken beide heren waarom bewegen zo belangrijk is. De rode draad is 'nitric oxide' (stikstofmonoxide), een lichaamseigen wondermiddel dat aangemaakt wordt door te bewegen. En het is nooit te laat om meer te gaan bewegen.

"Je maakt je eigen supermedicijn aan, een stof die ik als cardioloog niet kan voorschrijven" aldus Leonard Hofstra.

"Zodra je beweegt zorgt de productie van stikstofmonoxide voor vaatverwijding wat goed is voor de doorbloeding van de hartvaten maar ook voor de vaten in de hersenen." zegt Eric Scherder. Naast vaatverwijding zijn er nog meer belangrijke positieve effecten door stikstofmonoxide zoals:

Bloedplaatjesklontering wordt voorkomen.
Het slechte cholesterol wordt niet nog slechter.
Ontstekingsstoffen kunnen niet hechten aan de vaatwand.

Bewegen hoeft niet per se hardlopen te zijn, wandelen is ook prima volgens Eric Scherder. Een positief effect treedt op na minstens een half uur per dag continue wandelen. De stofjes die voor de vaatverwijding zorgen hebben tijd nodig om op gang te komen. Loop je minder dan dertig minuten dan is het positieve effect minder groot.

Supplementen en geheugen

Voor een goede aanmaak van de signaalstoffen tussen de zenuwcellen hebben we B-vitamines nodig. met name B1, B6, B11/foliumzuur en B12. Ook houden ze het vettige omhulsel rond de zenuwcellen in stand.

De werking van zenuwen is gebaseerd op het afgeven van een chemische stof. De belangrijkste chemische stof in de hersenen is stikstofmonoxide. In ons zenuwstelsel werkt het als een neurotransmitter. Tegenwoordig is het algemeen bekend dat stikstofmonoxide het geheugen helpt bij de informatie uitwisseling tussen zenuwcellen in de hersenen. en het leren vergemakkelijkt. Een supplement dat het stikstofmonoxideniveau aanzienlijk helpt te verhogen is het product Recover-Me.

Spellen en geheugentraining

Welke spellen zijn goed voor je hersenen?

Een goede geheugentraining voor het kortetermijngeheugen zijn spellen zoals Memory en Scrabble. Ook kruiswoordpuzzels en sudoku's zijn een goede vorm van geheugentraining.

Online zijn er ook veel mogelijkheden om te spelen op de smartphone zoals:

Wordfeud, ofwel het bekende woordspel Scrabble op uw smartphone
Elevate (engels), een app ontwikkeld door experts met meer dan 40 games waarmee u het brein optimaal traint.
Brainwell (engels), een app waar bij ieder spel wordt uitgelegd welk deel van uw brein gestimuleerd wordt.
Memorado (ook in het nederlands) heeft honderden verschillende speelniveaus en is een van de beste breintrainers.

Kijk ook eens op deze sites die u informeren over de invloed van stikstofmonoxide op onze gezondheid.

Interessante blogs voor u om eens te lezen.